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皇冠娱乐:滑雪,是一项刺激性、娱乐性兼具的强身健体运动

发布时间:2016-12-18 | 作者:admin | 点击:
  滑雪,是一项刺激性、娱乐性兼具的强身健体运动。对于“老司机皇冠娱乐”来说,站在长长的雪道口,撑一下滑雪杖,就能驰骋雪原。不过,对初次接触滑雪的“小白”而言,还是有许多值得注意的地方。 《法制晚报》记者特邀张家口市职业教育中心的冰雪运动专业高级教师、高山滑雪裁判张蔓,详细聊聊“初雪”者的正确打开方式。
 
  初学滑雪和刚开始骑自行车一样,不摔跤几乎是不可能的。滑雪是一个相对而言入门比较困难的运动,不管技术水平多厉害,都不一定能避免摔跤,摔完站起来就好。其次,一定要量力而行、循序渐进,不能为“面子”耍酷逞能。
 
  休闲滑雪并不是什么高危运动,为消除紧张和畏难情绪,初学者要把“功课”做足。
 
  第一把开滑最好找个会的人带你滑下去,教你一些基本的姿势,如果不请教练,出发前最好看一些基础的教学视频,了解基本动作。
 
  害怕时,可以尝试坐下观察雪道,因为角度的原因,你就不会觉得那么陡了。
 
  如果因精神紧张而造成肌肉紧张,就可以通过深呼吸来放松。否则,人紧张的时候要么呼吸加速,感觉心快跳出来;要么会屏住呼吸。前一种常见在开滑前,后一种会发生在开滑后,因为紧张就一直屏住呼吸,几个弯下来都没有换气,结果是肌肉紧张感觉劳累。
 
  滑雪者要学会未雨绸缪,提前了解滑雪场的定位和大概情况,熟悉地图,知晓雪场设施的分布位置,出事如何求救,并严格遵守滑雪场的有关安全管理的规定。注意索道开放时间,在无人看守时切勿乘坐。
 
  高级雪道? 较陡,坡度超过40%,可能不压雪,有各种凸起,以及可能会有岩石等障碍物,需要滑雪者掌握各种类型的技术,比如猫跳这类高难度的动作
 
  专家级雪道? 像狭窄的山沟、断崖、障碍和树林密布的野道等也称“野雪”。除了需要拥有精湛的滑雪技术,还必须有充沛的体力和应对各种突发状况的经验的人才能挑战